ręce się trzęsą

jakie dawki stosowac jestem na etapie 4 szt dziennie , rece sie trzesa i jest za***iscie cieplo, od kiedy je biore kazdej nocy budze sie zalany potem

[...] z klatką, bo ona daje radę, a z uchwytem. Ręce mi się trzęsą po kilku powtórzeniach z takim ciężarem i nie daję po prostu rady. Tak samo martwy ciąg. Plecy chcą więcej, a ręce nie dają rady utrzymać sztangi. Dodam, że ćwiczę od 3 tygodni planem FBW z podklejonego tematu : Przysiad, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie. Jakieś porady dla mnie? [...]

[...] takie jakby rozrywanie/mrowienie od środka. Przy robieniu pompek/planków itp nogi strasznie mi się trzęsą jakbym dostał padaczki. W przypadku ćwiczeń push pull barki i ręce mnie pieczą tak, że nie idzie kontynuować treningu i muszę właśnie odczekiwać te kilka minut. Na koniec treningu czuję się słabo i jestem spocony jak po jakichś biegach. [...]

Siema, mam 20 lat 183cm i z 70kg. Probuje od jakiegos czasu zaczac cwiczyc z roznymi filmikami itp zeby no wygladac jakos fajnie,sile miec a nie jak losowy typek z ulicy. Problem jest w tym ze mimo, ze zabieralem sie za cwiczenia juz wiele razy w swoim zyciu, to nie mam kompletnie sily na zrobienie pompki. Nawet po takich na kolanach po 5 [...]

WItam,mam 13 lat,ogolnie jestem zdrowym dzieckiem,tylko od dawien dawna trzesa mi sie ręce.Np:jakbym pisał test,ale test to raczej normalne.Ale w mniej nerwowych sytuacjach tez mi sie trzesa rece,pod tablica itd.Mój ojciec tez tak miał,ale nie pił,ja tez nie pije xd.Co na to poradzic,nie chce by mi sie trząsły ręce bo np: kiedys na chemii cos [...]

Cel: redukcja, tyłek jak marzenie Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 174 Obwody w tabelce W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda - w miare równo, ramiona zawsze tak samo masywne W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plażing i leżing, - raz na jakiś czas ide pobiegać rekreacyjnie Co [...]

Witam! Na początku przepraszam jeśli zły dział, ale nie mogłem znaleźć działu 'kontuzje' ani niczego podobnego. Tak więc mój problem polega na tym, że kiedy robie rozpiętki i ręce są wyprostowane już u góry nad klatka to dziwnie mi się trzesą rece. Nie jest to spowodowane za dużym ciężarem bo akurat ostatnio kiedy nabawiłem się największej [...]

Witam ciepło. Chodza na aerobik od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona. Bardzo fajna pani prowadząca i koleżanki mam nowe. Poza tym jest tylko jeden problem, że zawsze mi sie trzęsą ręce, po tym jak wracam z aerobiku. wypije kawę rano i w ogóle mi sie nie trzęsą, tylko dopiero jaka wracam. Dlaczego tak się dzieje?

[...] mam słaby brzuch, ale mało w tej kwestii robię. Brzuch zwykle zostawiam na koniec treningu, jak już ani siły, ani czasu nie ma. Mam w planie wznosy kolan i nóg w zwisie, ale ręce zwykle tak zmęczone, ze nie mogę wisieć. Miałam popracować nad kółkiem ze stania, ale jak łapy się trzęsą po treningu to nie dam rady utrzymać równowagi. Poziomkę [...]

[...] twarogi żeby te białko dostarczyć. 2.Co zrobić żeby zacząć się męczyć na treningu żeby lał się pot bo od półtora roku się nie męczyłem, mam dobrze dobrany ciężar ponieważ ręce mi się trzęsą i nieraz mam zakwasy. 3.Mam 15 prawie 16 lat 181 cm wzrostu waga 70 kg bic 30 cm. Jak zrobić żeby dostarczyć wszystkie niezbędne składniki mojemu [...]

[...] 2 rękoma 5kg. Jestem troche załamany bo nigdy takie coś mi sie nie przydażyło, co najgorsze do dzisiaj nie odzyskałem siły zawsze robie rano około 60 pompek a dziś ledwo co zrobiłem 10 i strasznie ręce mi sie trzęsą w dodatku ręce mam jak z waty. Więc co to może być i co mam zrobić. Zależy mi na tym żeby powrócić do normalnej siły Pozdrawiam.

[...] wezme takie czternastki to juz nie i przy okazji w ostatnich powtorzeniach rece trzesa sie jak cholera XD. To samo przy klacie, 14 kg czuje, a juz 16 mniej, troszke jakby ręce się spompowały. Oznacza to, ze biore za duzy ciezar? Jak progresować? Jak ktos bedzie chcial info odnosnie moich maxów (czyli wtedy kiedy jeszcze czuje dana partie), to [...]

Czesc, Na poczatek ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: przed i po treningu oraz niewiele w ciagu dnia -tłuszcz: zwierzecy z zoltek jaj, miesa, roslinny tran, olej budwigowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] okolicy dolnej granicy - badałem testosteron kiedyś to był w normie - potrafie tracić mase mimo treningów na siłce i w miare normalnego odżywiania kulturystycznego - zdaża mi się hipoglikemika po carbo(o ile dobrze interpretuje to, tzn straszny głód, pot, ręce mi się trzęsą ) co jest grane ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-13 14:08:36

[...] w tym momencie gdzie indziej, mianowicie czuje sie ospały, średnio chce mi sie ćwiczyć, często wpadam w jakieś stany agonii, brakuje mi motywacji a nawet ćwicząc czuje jak ręce mi sie trzęsą i nie czuje pompy (tak jakbym pompował wode a nie mięśnie) badania: testosteron 4950 (300-700) estradiol 69 (17-30) prolaktyna max 13,30 u mnie (13,33) - [...]

[...] roku życia ( mam 26 ) przy zwiększonym wysiłku jak np gra w piłkę nożną po dosłownie 15-30 minutach robił mi się strasznie słabo, czuje jakbym miał zaraz upaść na ziemie, ręce mi się trzęsą jakbym był alkoholikiem, dodatkowo pojawia się większy pot na ciele niż zwykle oraz czuje ogromnie łaknienie jakbym mial zjeść konia z kopytami ... Problem [...]

[...] widziała Proszę o rzetelne opinie dzieki z góry ps. ale sie nawkvrwiałem przy tych zdjęciach, każde z osobna zmieniać format żeby za dużo nie zajmowało, potem zmniejszać wymiary, potem wrzucać na imageshacka a ręce mi sie trzęsą po treningu jak paralicie....a i tak nie zadziałało z image Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-03-22 17:16:13

Mam do Was pytanie, gdyż nigdy tak nie miałem. Wziąłem się za siebie od 9 dni, zrzuciłem 1,2 kg. Mam tak : poniedziałek godzina siłki klata, bicek bo siłce powrót do domu biegiem jakies 5 km Wtorek i środa piłka nożna hala 2 godizny + powrót do domu biegiem 4 KM Czwartek : siłownia plecy + powrót do domu biegiem 5 km Piątek : siłownia nogi + bieg [...]

[...] tylko przygotowanie, potem mam zamiar już ćwiczyć bardziej na siłę, bieganie to tylko na nasz W-F, bo pod koniec 3 klasy będzie bieg na 6 km, no i jak możecie się domyślić ręce mi się trzęsą na samą myśl. Dzięki z góry za odpowiedź, każde informacje postaram się podać w razie potrzeby. Dodam, że mamy w naszej miejscowości siłownię, więc mogę [...]

[...] split mimo iż ćwiczę 4razy w tyg strasznie obciąża mój układ nerwowy i to bez znaczenia czy spie 6 czy 10h czuje się na drugi dzien jak gowno temperatura ciała podwyższona ręce mi sie trzęsą jestem rozdrazniony I najchętniej przelezalbym albo przesiedział caly dzien przed kompem Sa to zapewne objawy przetrenowania układu nerwowego choc nie [...]